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FUNDAMENTOS ENTRENAMIENTO DE ULTRAFONDO libro de 352 paginas, escrito en español que trata sobre Deportes y juegos, escritas por el escritor JASON KOOP; JIM RUTBERG , 2017 financiado por la editoral TUTOR

  • Paginas 352
  • ISBN 9788416676323
  • Autor JASON KOOP; JIM RUTBERG , 2017
  • Categoria Deportes y juegos
  • Editorial TUTOR

Sinopsis del libro FUNDAMENTOS ENTRENAMIENTO DE ULTRAFONDO en castellano

El manual de entrenamiento para ultramaratones

Los ultramaratones no son sólo maratones más largos.

Ultrabed plantea desafíos únicos en términos de entrenamiento y nutrición, y requiere un enfoque totalmente nuevo de la preparación.

Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento, ha sido probado en competición, está basado en las últimas investigaciones y años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores corredores de ultra-larga distancia.

Con este libro aprenderás: el conocimiento científico para maximizar el rendimiento en ultramaratones; cómo planear la temporada; el sistema ADAPT para resolver crisis durante las carreras; los errores usuales y cómo resolverlos; el entrenamiento intervalico para centrarse en la carga de trabajo, hacer un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias simples y efectivas para la energía y la hidratación; y cómo alcanzar tu objetivo, ya sea terminar una carrera o ganarla!

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Opiniones de lectores sobre FUNDAMENTOS ENTRENAMIENTO DE ULTRAFONDO