Descargar MINDFULNESS: EL ARTE DE CONTROLAR TU MENTE libro gratis PDF

MINDFULNESS: EL ARTE DE CONTROLAR TU MENTE libro de 186 paginas, escrito en español que trata sobre Autoayuda y Espiritualidad, escritas por el escritor JOSE MANUEL CALVO COBO , 2017 financiado por la editoral ALIENTA

Sinopsis del libro MINDFULNESS: EL ARTE DE CONTROLAR TU MENTE en castellano

Cómo gobernar tu mente y poner tu atención en el aquí y ahora

El estrés es un mecanismo de supervivencia que nos ha permitido sobrevivir hasta el día de hoy como especie, pero hoy podemos considerarlo prácticamente una epidemia debido a sus efectos nocivos.

Mindfulnessnos nos permite identificar los síntomas del estrés a medida que aparecen, tomando conciencia de lo que está sucediendo en nuestra mente y cuerpo, y emitir respuestas más adaptativas que nos permiten recuperar el equilibrio y el bienestar de una manera más apropiada.

Nuestro ritmo de vida agitado actual nos obliga a estar constantemente alerta, lo que obliga a nuestros cerebros a mantener un ritmo de trabajo excesivamente rápido (frecuencia de onda beta).

Esta sobreestimulación está provocando la aparición de nuevos síndromes como el "Liderazgo Bloqueado" o la "Vida Ocupada", que van acompañados de problemas de concentración, memoria o toma de decisiones.

Gracias a la atención atenta podemos "educar" nuestro cerebro, enseñándole a trabajar a una frecuencia de onda más baja.

Este libro describe las diferentes formas de práctica del mindfulness, tanto formales (tipos de meditación incluidos en esta disciplina) como informales (ejercicios de auto-observación y actividades diarias)...

MINDFULNESS: EL ARTE DE CONTROLAR TU MENTE Descargar

Opiniones de lectores sobre MINDFULNESS: EL ARTE DE CONTROLAR TU MENTE